Trainersäsongen är väl här nu?! Del 1

Vi har ju i år haft fantastiska möjligheter till cykling utomhus, i skåne där vi håller till så har det både varit varmt och torrt, till det kommer att vi haft ganska lite vind. Bättre kan det ju inte bli för att cykla utomhus. Ett rimligt antagande är att det kommer att bli sämre förhållanden framöver.

Har dock märkt på de gemensamma träningar vi har under helgerna att det blir allt glesare med ansikten, kanske tycker dom att det är för kallt, eller är det kanske för att inte smutsa ner sin cykel!? 🙂

Alla skäl är väl giltiga för var och en, men däremot inte överförbara mellan personer, eller hur!

För de som nu inte vill eller kanske kan cykla så mycket utomhus under de ljusa timmarna i veckorna så kommer nu återigen lite tips på träning inomhus.
Se tidigare inlägg om trainer

En trainer är väldigt bra hjälpmedel vid träning, det är minimal ställtid. Spänn fast din cykel och sätt igång och cykla. Du har cykeln inställd efter dig själv, du sitter förhoppningsvis bra med den inställning du har på cykeln.

För att träna på trainer så behövs naturligtvis en trainer, Velocipeter har ett flertal för omedelbar leverans. De trainer vi brukar rekomendera är framför allt
trainer från Kurt Kinetics, de anser vi vara de allra bästa som vi hittills testat. Enkla, stabila, pålitliga och med i princip obgränsad bromsförmåga. Inga reglage förutom cykelns egna växelreglage, du sköter helt enkelt bromsverkan med hjälp av hastigheten, högre hastighet=högre motstånd, lägre hastighet = lägre motstånd, enklare kan det inte bli. Precis som att cykla utomhus mao. Överlag så förespråkar vi enkla trainer utan allt för mycket kringutrustning, Tacx har en mängd olika modeller som är beprövade. Förutom de redan nämnda egenskaperna så är ljudnivån ganska väsentlig, i vart fall om man håller till i hemmet och i synnerhet om man bor i lägenhet. Risken att störa sina grannar vill man kanske inte ta?

Kurt Kinetic Road Machine

Kurt Kinetic Road Machine, den populäraste modellen från Kurt Kinetic

Nödvändiga tillbehör
Andra bra saker att ha vid cykling inomhus är:
* En handduk, man svettas väldigt mycket.
* En fläkt, ju starkare desto bättre.
* Tillgång till bra musik.

Har du dessa så är det bara att köra igång. En cykel också naturligtvis, men det utgår jag från att alla som tränar cykel har!

Bra men ej nödvändiga tillbehör

*Pulsmätare
Extra saker som kan vara av intresse är ju någon slags mätare, tänkte då framför allt på pulsmätare. Detta är ju absolut inte någon nödvändig sak att ha, oavsett om träningen är på trainer eller utomhus på annat sätt.

*Cykeldator
En cykeldator är ju inte helt galet heller, nu är ju inte hastigheten och distansen så väldigt informativa, frånsett vid cykling på Kurt Kinetic som alltid ger samma motstånd vid en och samma hastighet, vilket alltså inte andra trainer gör.
Enklast tänkbara cykeldatorn räcker ju faktiskt, så som Sigma BC 906, eller liknande.

Återkommer inom kort med del 2, där jag tänkte visa på lite tips och möjligheter till att utvärdera sin träning.

Väl mött!

Kulturafton i Torna Hällestad

Torna Hällestad är byn som det händer grejor i!!

Nu på lördag 5 oktober 2011 så ä det kulturafton där boende och verksamma i Torna Hällestad håller öppet för att visa och berätta om sin verksamheter, Det spänner över ett stort område. Velocipeter är naturligtvis med och håller öppet. kl 16-21 är det öppet för alla som vill att komma på besök och få ta del av verksamheterna i denna trevliga by. Vi visar på hjulbyggnation, justering och underhåll av cyklar, försäljning, kvällen till ära med extra bra priser! Här hittar man mer
info om evenemanget.

Välkomna!